Многие жители мегаполисов интересуются разными возможностями поддерживать физическую активность на нужном уровне, что представляется достаточно тяжелым мероприятием, учитывая законы современной жизни. Рано иди поздно, но большинство страждущих натыкается в своих поисках на занятия йогой. Что же она может дать активному, стремящемуся и столь уверенному в себе современному человеку? Какую ее разновидность выбрать для себя, ведь чем битрам йога отличается от других видов, знает далеко не каждый. Гуру говорят, что на первых этапах вообще ненужно думать о разновидностях, если вы проводите занятия с мастером неважно, практикуется ли им янтра йога или любой другое течение. Делать свой выбор можно будет только по истечению довольно большого срока занятий. Не стоит ожидать, что вы сразу же достигнете духовного совершенства, это весьма продолжительный и нелегкий путь, однако полезный эффект от занятий будет заметен уже через неделю другую, вы не только будет чувствовать себя физически, улучшится и эмоциональное состояние, поднимется тонус.

Итак, в чем заключается йога для начинающих? Основное ее предназначение – подготовка к занятиям. Упор делается на дыхательных упражнениях, а ведь следить за дыханием и правильно дышать умеет далеко не каждый. Кроме того, на первых этапах обычно предлагается некоторые упражнения, направленные на большинство групп мышц. Причем выполнять их нужно в щадящем режиме, поэтому они будут доступны даже людям не находящимся в самой лучшей спортивной форме. Конечно же, предпочтительно занимать под руководством опытного наставника. В небольших городах есть как минимум один хороший специалист, а йога в Екатеринбурге может предложить несколько десятков наставников хорошего уровня, которые будут с вами заниматься, остается лишь выбрать.

по материалам yogaloka.ru