Подумайте о продуктах, которые часто составляют ваши ежедневные блюда. Вы когда-нибудь задумывались об их жирности? Ниже перечислены некоторые часто потребляемые пищевые продукты и количество содержание жира в порции (как правило, “плохие” жиры):
продукты с высоким содержанием жиров
Средний гамбургер быстрого питания: 36 грамм
Средний сэндвич быстрого питания: 24 грамма
10 картофелин фри: 8 грамм
Одна горсть чипсов: 10 грамм
Один кусочек пиццы с сыром: 8 грамм
Два кусочка колбасы: 16 грамм
Один хот-дог: 14 грамм
Три ломтика копченой грудинки: 10 грамм
Одна кусочек сыра: 8 грамм
Один стакан цельного молока: 7 грамм
Две столовые ложки арахисового масла: 14 грамм
Одна чайная ложка сливочного масла или маргарина: 4 грамма
Одна порция хлеба и крупы: около 1 грамма
